Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Доц. Лалка Рангелова: Излизането от постите да става постепенно

Снимка: архив

"Ако сме постили, не трябва веднага да се нахвърляме върху храната", каза пред БНР експертът по хранене доц. Лалка Рангелова от отдел “Храни и хранене“ към Националния център по обществено здраве и анализи.  

Тя обясни, че не трябва веднага да включваме всички храни, които по време на постите сме ограничавали, тъй като това ще бъде стрес за организма и може да се стигне до раздразване на стомаха и на дебелото черво.

"Както хората влизат постепенно в постите, така е необходимо и излизането от постите да стане постепенно", посочи още тя в интервю за предаването “12+3“ по програма “Хоризонт“.

Първоначално в храненето могат да се включат млякото и млечните продукти, след това на втория етап - яйцата, на третия - месото и рибата.

"По този начин организмът ще се адаптира и ще се върне към здравословния си модел на хранене", посочи още тя и допълни:

“Много е важно и количествата да бъдат по-малки от обичайните порции“.

Интервюто с доц. Лалка Рангелова може да чуете от звуковия файл.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

В Испания протестират срещу високите цени на наемите и имотите

Хиляди испанци излизат на протест по улиците на 40 града срещу високите цени на наемите и имотите. Демонстрациите са организирани от синдикатите на наемателите. Споделено жилище с още трима или дори петима непознати в центъра на Мадрид или Барселона. Това е реалността, пред която се изправят много хора в Испания заради непосилните наеми...

публикувано на 05.04.25 в 13:35
Жечо Станков и турския му колега Алпарслан Байрактар

България и Турция търсят възможности за подобряване на позициите по споразумението с "Боташ"

Министрите на енергетиката на България и Турция са се договорили до 2 май да бъдат разгледани възможностите за подобряване на позициите по газовото споразумение между българските компании "Булгаргаз", "Булгартрансгаз" и турската "Боташ“. Жечо Станков и турския му колега Алпарслан Байрактар участваха в 11-та министерска среща на..

публикувано на 05.04.25 в 13:10

Гърция предприема мерки срещу търговската политика на САЩ

Гърция въвежда мерки срещу търговската политика на САЩ, заяви вицепремиерът Хадзидакис на среща на гръцко-италианската търговска камара. "Само 5 % от износът на Гърция е насочен към САЩ, но би било грешка да се смята, че Гърция не е засегната", подчерта Хадзидакис. Тръмп обеща да се придържа към политиките си въпреки борсовия спад..

публикувано на 05.04.25 в 13:07
Доналд Тръмп

Влязоха в сила новите широкообхватни мита, наложени от Тръмп

Влязоха в сила новите широкообхватни мита, наложени от президента на САЩ Доналд Тръмп. Голяма част от стоките, внасяни в САЩ от останалата част от света, от тази нощ започнаха да се облагат с допълнително 10-процентно мито, което създава безпрецедентна ситуация в световната търговия. Вносът от ЕС ще бъде обмитяван с нова 20-процентна ставка от..

публикувано на 05.04.25 в 12:55

Стотици благоевградчани на шествие в памет на Сияна

В страната продължават проявите на общественото недоволство от състоянието на пътищата, заради което катастрофи вземат жертви. Протестите идват след инцидента от понеделник, при който при катастрофа на пътя между плевенските Телиш и Радомирци загина 12-годишно момиче. Стотици благоевградчани се включиха в мълчалив протест-шествие в памет на..

публикувано на 05.04.25 в 12:38

Магазинче за гледни точки - на произвола на адреналина и съвестта

Бойко Борисов:   А Дани Митов… трябва да ги омете всичките там. Всички, свързани с този случай с контрабандата. Но го казвам като мое лично мнение. Щото, ако го направи, да не кажете: Борисов му каза  и той го направи! *** Драги слушатели, скъпи съучастници, добре дошли в моето магазинче за гледни точки , то се намира в пощенския..

публикувано на 05.04.25 в 12:35
Ивана Николова

Ивана Николова: Тръмп ни даде добър урок по популизъм и много слаб урок по история

Тръмп ни даде добър урок по популизъм и много слаб урок по история. Това заяви пред БНР Ивана Николова , главен асистент в Историческия факултет на СУ. Тя коментира препратката, която прави Доналд Тръмп към 25-я американски президент Уилям Маккинли и митническата политика от края на 19-ти век. "Уилям Маккинли ни направи богати. Той..

публикувано на 05.04.25 в 12:30