"Ποτέ δεν είναι αργά για νέα αρχή" για την υγεία σου

Όταν ένας άνθρωπος θέλει πραγματικά να αλλάξει κάτι στη ζωή του, αρχίζει από την εξωτερική του εμφάνιση. Για ορισμένους η αλλαγή είναι νέα κόμμωση ή ρούχα, για άλλους - μεγαλύτερη φροντίδα για τον οργανισμό και υγεία τους. Ακριβώς προς τους ανθρώπους αυτούς στρέφεται και η καμπάνια του υπουργείου Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού "Ποτέ δεν είναι αργά για νέα αρχή". Πραγματοποιείται με την οικονομική υποστήριξη του Επιχειρησιακού Προγράμματος "Ανάπτυξη του Ανθρώπινου Δυναμικού" για την περίοδο 2007-2013 και συγχρηματοδοτείται από το Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο.

Το σχέδιο έχει ως στόχο να αλλάξει τη συμπεριφορά των Βουλγάρων προς τον αθλητισμό και την σωματική δραστηριότητα. Στο πλαίσιο της καμπάνιας προωθούνται τρία προγράμματα - για ανθρώπους με παχυσαρκία, με υπέρταση και γι' αυτούς που θέλουν να πετύχουν το ιδανικό βάρος. Τις ασκήσεις έχει συλλέξει η Ρουμιάνα Ηλίεβα, μία από τις πιο δημοφιλείς ειδικούς φίτνες στη Βουλγαρία. Τα προγράμματα μπορούν να ακολουθούνται σε οποιεσδήποτε συνθήκες - στο γραφείο, στο σπίτι, χωρίς ειδικά μηχανήματα , και εξοικονομούν χρόνο και χρήμα.

"Συνήθως οι άνθρωποι προσφεύγουν στη σωματική δραστηριότητα όταν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας", λέει η κα Ηλίεβα. "Τότε συνειδητοποιούν ότι πρέπει να κάνουν την αλλαγή. "Όταν το μαχαίρι φτάσει στο κόκαλο", τότε ο Βούλγαρος, και θα έλεγα όχι μόνο ο Βούλγαρος, αρχίζει να φροντίζει την υγεία του. Η καθημερινή ζωή μας είναι πολύ δυναμική, με πολύ άγχος, και οι άνθρωποι αναβάλλουν όλα που δεν είναι απολύτως αναγκαία. Όταν όμως εμφανιστεί πρόβλημα υγείας, τότε οι προτεραιότητες αλλάζουν και ο υγιεινός τρόπος ζωής γίνεται βασικός. Οι άνθρωποι αρχίζουν να διαβάζουν και να επιμορφώνονται στο θέμα. Συνήθως όταν υπάρχει παχυσαρκία, υπάρχει και υπέρταση και άλλες συνοδευόμενες ασθένειες. Πρέπει να προσέχουμε τι ακριβώς τρώμε και να διαβάζουμε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων", λέει η κα Ηλίεβα.

Για συμβουλές προς την Ρουμιάνα Ηλίεβα προσφεύγουν άνθρωποι που είτε έχουν προβλήματα υγείας ή θέλουν να αδυνατίσουν. Προσφεύγουν όμως και αρκετοί ανήλικοι για τους οποίους το θέμα της εξωτερικής εμφάνισης είναι αρκετά ευαίσθητο.

"Εξαιρετικά πολλά παιδιά με τέτοια προβλήματα επικοινωνούν μαζί μου, αλλά ουσιαστικά θα ήθελα η επικοινωνία να είναι με τους γονείς τους, επειδή οι γονείς είναι οι αυτοί που αγοράζουν τα τρόφιμα στο σπίτι και φροντίζουν την υγεία των παιδιών τους. Οι γονείς πρέπει να εκπαιδεύονται για να μπορούν να μεταδώσουν τις γνώσεις και τις εμπειρίες τους στα παιδιά. Νομίζω ότι ο καθένας από μας θέλει ο ίδιος να συμβουλεύει το παιδί του, και όχι να το κάνουν άγνωστοι στο Διαδίκτυο. Οι γονείς συχνά δε δίνουν σημασία στην υγεία τους, αλλά όταν πρόκειται για τα παιδιά τους είναι πιο υπεύθυνοι. Για μεγάλη λύπη μου δίνουν προσοχή όταν πια το πρόβλημα υπάρχει".

Όσον αφορά τους μεσήλικους ανθρώπους, αυτοί ήδη έχουν καθιερωμένες συνήθειες και στερεότυπο, και αντιμετωπίζουν μεγαλύτερες δυσκολίες στην αλλαγή του τρόπου σκέψεώς τους. Σύμφωνα με στοιχεία μιας ειδικής έρευνας στο πλαίσιο του σχεδίου το περασμένο έτος, το 55% του βουλγαρικού πληθυσμού σε ενεργό ηλικία δεν ασχολείται με σπορ. Ενώ το 70% των ανθρώπων ηλικίας 16-65 ετών θεωρούν ότι η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας θα οδηγήσει στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους.

"Εάν έχεις συσσωρεύσει κακές συνήθειες και κιλά στη διάρκεια 10,20,30 ετών, δεν μπορείς να αναμένεις αμέσως μεγάλα αποτελέσματα με την αλλαγή. Κιλά που έχεις βάλει για 30 χρόνια δεν εξαφανίζονται σε δύο εβδομάδες. Και όμως ενθαρρύνω τους ανθρώπους να αρχίσουν, επειδή έστω και μικρά τα αποτελέσματα είναι φανερά ακόμα την πρώτη εβδομάδα. Η αλλαγή δεν είναι μόνο στο βάρος και τη φιγούρα, είναι στην ενέργεια που έχουν οι άνθρωποι, στη ζωτικότητα, στην επιθυμία να ζουν, να εργάζονται, στο ότι δεν κουράζονται. Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι απαραίτητες πολλές προπονήσεις, είναι απαραίτητες τακτικές. Αυτό που λέω συχνά είναι ότι εάν νιώθετε ευχάριστα όταν κάνετε τις ασκήσεις, πιθανόν τα αποτελέσματα δεν θα είναι ικανοποιητικά. Τα αποτελέσματα έρχονται με το κόπο, με την επιτάχυνση του παλμού και τον ιδρώτα", αναφέρει η κα Ηλίεβα.

"Χαίρομαι πολύ όταν οι άνθρωποι παθιαστούν με τις προπονήσεις", συνεχίζει η ίδια. "Υπάρχει μία στιγμή στην οποία αρχίζουν να εκτιμούν περισσότερο τις προσπάθειες που καταβάλλουν. Αυτό από πλευράς του τους κάνει να προσέχουν περισσότερο τη διατροφή τους. Από την ίδια την προσπάθεια έρχεται και η αλλαγή στον τρόπο σκέψεως και τότε σημειώνονται και οι επιτυχίες. Υπάρχουν και άνθρωποι που αποθαρρύνονται και σταματούν τις προσπάθειες, αλλά η συμβουλή μου για αυτούς είναι να αρχίσουν πάλι".

Όλες οι ασκήσεις που έχει προετοιμάσει η Ρουμιάνα Ηλίεβα είναι ανεβασμένες στην ειδική ιστοσελίδα του προγράμματος του υπουργείου Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού zastrashen.bg. Παρά όμως την ελεύθερη πρόσβαση δεν είναι πολλοί αυτοί που ξέρουν για την καμπάνια.

"Το σχέδιο είναι πολύ καλό, αλλά δυστυχώς δεν διαφημίζεται επαρκώς. Π.χ. δεν διαφημίζεται στην εθνική τηλεόραση. Εκτός από τα τρία προγράμματα που προετοίμασα, χορηγούνται δωρεάν και DVD με τις ασκήσεις. Εξασφαλίστηκε και δωρεάν πρόσβαση σε αθλητικά κέντρα στις διάφορες πόλεις. Πρέπει να υπάρχει μεγαλύτερη δημοσιότητα για να μπορούν να ενημερωθούν οι άνθρωποι για τις δυνατότητες που τους παραχωρούνται με την καμπάνια "Ποτέ δεν είναι αργά για νέα αρχή", δήλωσε καταλήγοντας η κα Ρουμιάνα Ηλίεβα.

Μετάφραση: Σοφία Μπόντσεβα

Διαδώστε

"Ποτέ δεν είναι αργά για νέα αρχή" για την υγεία σου

Περισσότερα στην κατηγορία

Διαλέξεις, επιδείξεις και διασκεδαστικά πειράματα για όλους στη Σχολή Φυσικής του Πανεπιστημίου της Σόφιας

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Οι ανέκδοτες ιστορίες των Βουλγάρων» με μεγάλη υποστήριξη στη χώρα και στο εξωτερικό

Το Innovate VT ενθαρρύνει νεαρά ταλέντα για τεχνολογικό τρόπο σκέψης και επιχειρηματικότητα