Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Дари Миленова: Диетите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици

 Тя е скромна, лъчезарна и с невероятно позитивно излъчване. Има стотици, ако не и хиляди последователи в социалните мрежи. Дари Миленова открито говори за себе си и споделя своята дългогодишна борба с килограмите, за да помогне и на други хора да открият своя път към здравословното и балансирано хранене. 
25 години тя се подлага на строги диети и ограничения, за да открие с помощта на фитнес инструктор, че не гладуването, а чрез храненото, човек може да бъде в отлична форма. 
Дари е финансов консултант, има две дъщери и успява да работи, и да разработи свои карти с рецепти, в които се предлагат ястия и десерти с пресметнати калории. Идеята е да бъдат улеснени хората, когато си приготвят закуската, обеда или вечерята:
" Още от 15-годишна съм на някакви диети, режими. Постигала съм да бъда с добра фигура с много глад и лишения. Вредила съм на здравето си. Промяната започна на 40 години, бях много уплашена, че няма да се справя. Много години съм успявала да сваля по 17-20 килограма. Този път се случиха нещата по правилния начин.Почнах да третирам с фитнес инструктор, той ми помогна да погледна на нещата през друга призма, като ми каза, защо не почнеш да следиш своя дневен калориен прием. Да следя калориите, ми даваше свободата да ям това, което искам, това, което обичам. Промяната беше освен в тялото ми и в осъзнаването ми на грешките, които съм допускала.
За 6 месеца успях да сваля 17 килограма без глад и лишения, без тормоз на психиката ми. Това, което споделям с аудиторията ми е да не се ограничават, да ядат любимите си храни, защото когато сваляме и влизаме във форма с глад и лишения, единственото, което постигаме е да вредим на здравето си. Винаги има йо-йо ефект.
Диетите и режимите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици. Това, на което наблягам най-много във видеата и споделям с моите последователи, е точно това-най-важното е да изградят правилни хранителни навици. Да се хранят с любими храни в умерени количества и да се научат да си приготвят сами балансирана храна. Не е страшно да излязат на заведение и да си хапнат. Години наред за мен това беше кошмар."

Наскоро дамата създаде и асоциация, чрез която се организират срещи на различни консултанти по хранене, психолози и инструктори. Целта е повече хора да научат, как да се хранят правилно и здравословно. Много тинейджърки проявяват интерес, разказа Дари. Момичетата започват да гладуват, получават се хранителни разстройства. Това е тема табу все още в нашата страна, твърди Миленова. Има много случаи на анорексия и булимия. Затова тя обмисля, как може да се провеждат срещи в училищата, на които да се говори за правилното хранене на подрастващите. 

Често ме питат защо не издадеш книга с рецепти, сподели още Дари. От малка обичам да съм различна,затова измислих картите, а и като готвиш и поставиш книгата на плота тя се цапа, неудобно е да я държиш на конкретна страница. Картата може да бъде поставена навсякъде, гледаш и готвиш, обясни Миленова. 

До края на юни ще има нови рецепти, подготвят се специални менюта за вегани.

ПОВЕЧЕ В ЗВУКОВИЯ ФАЙЛ:


По публикацията работи: Десислава Златева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Християнското братство „Ал. Георгиев- Коджакафалията“ провежда дарителска кампания за Великден

Християнското братство “Александър Георгиев - Коджакафалията” организира кампания за набиране на средства и трайни хранителни продукти по повод Възкресение Христово. Инициативата се провежда с благословията на Сливенския митрополит Арсений. Целта е да се раздадат дарителски пакети за хора в нужда, съобщи отец Стелиян, който е председател на..

публикувано на 30.03.25 в 17:00

Близки и приятели се прощават със загиналия в Газа Марин Маринов

На поклонението от името на държавата присъства заместник-министъра на външните работи Мария Ангелиева, която не пожела да коментира действията на България в посока разследването на случая: "България и света загубиха един достоен човек и достоен българин. И това, което мога само да кажа в този момент е светла му памет на Марин Маринов...

публикувано на 30.03.25 в 15:05

Ремонтират моста преди Арапя

Като част от аварийно-ремонтните дейности на общински път Царево - Арапя- Лозенец, е премахнато мостовото съоръжение преди селищното образование Арапя.  До построяването на новия мост, преминаването ще се извършва през създаден временен път.  Движете се в района с повишено внимание, призовават от Община Царево. 

обновено на 30.03.25 в 11:12

Интеракт клуб Бургас -Пиргос кани на пролетен концерт „Море за всички“

Интеракт клуб Бургас -Пиргос организира пролетен концерт „Море за всички“. Събитието има за цел събирането на средства за реализирането на проект на организацията.  " Нека заедно подкрепим важната кауза за изграждане на съоръжение, което да осигури достъп до морето за хора с моторно-двигателни увреждания.  Ще ви представим невероятни млади..

обновено на 30.03.25 в 10:55

Поклонението пред загиналия в Газа Марин Маринов е днес в Ямбол

Поклонението пред тленните останки на Марин Маринов е днес в храма "Свети Николай Чудотворец" в родния му град Ямбол. 51-годишният служител на ООН загина в Ивицата Газа на 19 март по време на хуманитарна мисия. Президентът иска от кабинета ясна позиция по случая със загиналия българин в Газа Поклонението ще продължи от 12 до 15 часа в..

обновено на 30.03.25 в 09:45

Мюсюлманите празнуват Рамазан Байрам

Мюсюлманите празнуват днес Рамазан Байрам.  По традиция празникът започва след сутрешната молитва в джамиите. Вярващите се поздравяват, като по-младите целуват ръка на по-възрастните и искат прошка. Децата се даряват с пари и лакомства. Рамазан Байрам е по-известен като Шекер байрам, а традиционно на трапезата има различни сладкиши. След месеца на..

публикувано на 30.03.25 в 09:00

Летище Бургас посреща първите туристи

С редовен полет от полския град Краков ще пристигнат първите туристи по Южното Черноморие. На бургаското летище те ще бъдат посрещнати с воден салют и подаръци за спомен.  10 на сто увеличение на полетите през този туристически сезон спрямо миналия сочат прогнозните данни.  За втора поредна година на същата дата с полет от Краков по Южното..

публикувано на 30.03.25 в 08:50