Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Дари Миленова: Диетите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици

 Тя е скромна, лъчезарна и с невероятно позитивно излъчване. Има стотици, ако не и хиляди последователи в социалните мрежи. Дари Миленова открито говори за себе си и споделя своята дългогодишна борба с килограмите, за да помогне и на други хора да открият своя път към здравословното и балансирано хранене. 
25 години тя се подлага на строги диети и ограничения, за да открие с помощта на фитнес инструктор, че не гладуването, а чрез храненото, човек може да бъде в отлична форма. 
Дари е финансов консултант, има две дъщери и успява да работи, и да разработи свои карти с рецепти, в които се предлагат ястия и десерти с пресметнати калории. Идеята е да бъдат улеснени хората, когато си приготвят закуската, обеда или вечерята:
" Още от 15-годишна съм на някакви диети, режими. Постигала съм да бъда с добра фигура с много глад и лишения. Вредила съм на здравето си. Промяната започна на 40 години, бях много уплашена, че няма да се справя. Много години съм успявала да сваля по 17-20 килограма. Този път се случиха нещата по правилния начин.Почнах да третирам с фитнес инструктор, той ми помогна да погледна на нещата през друга призма, като ми каза, защо не почнеш да следиш своя дневен калориен прием. Да следя калориите, ми даваше свободата да ям това, което искам, това, което обичам. Промяната беше освен в тялото ми и в осъзнаването ми на грешките, които съм допускала.
За 6 месеца успях да сваля 17 килограма без глад и лишения, без тормоз на психиката ми. Това, което споделям с аудиторията ми е да не се ограничават, да ядат любимите си храни, защото когато сваляме и влизаме във форма с глад и лишения, единственото, което постигаме е да вредим на здравето си. Винаги има йо-йо ефект.
Диетите и режимите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици. Това, на което наблягам най-много във видеата и споделям с моите последователи, е точно това-най-важното е да изградят правилни хранителни навици. Да се хранят с любими храни в умерени количества и да се научат да си приготвят сами балансирана храна. Не е страшно да излязат на заведение и да си хапнат. Години наред за мен това беше кошмар."

Наскоро дамата създаде и асоциация, чрез която се организират срещи на различни консултанти по хранене, психолози и инструктори. Целта е повече хора да научат, как да се хранят правилно и здравословно. Много тинейджърки проявяват интерес, разказа Дари. Момичетата започват да гладуват, получават се хранителни разстройства. Това е тема табу все още в нашата страна, твърди Миленова. Има много случаи на анорексия и булимия. Затова тя обмисля, как може да се провеждат срещи в училищата, на които да се говори за правилното хранене на подрастващите. 

Често ме питат защо не издадеш книга с рецепти, сподели още Дари. От малка обичам да съм различна,затова измислих картите, а и като готвиш и поставиш книгата на плота тя се цапа, неудобно е да я държиш на конкретна страница. Картата може да бъде поставена навсякъде, гледаш и готвиш, обясни Миленова. 

До края на юни ще има нови рецепти, подготвят се специални менюта за вегани.

ПОВЕЧЕ В ЗВУКОВИЯ ФАЙЛ:


По публикацията работи: Десислава Златева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Видинският митрополит Даниил е новият български патриарх (ОБНОВЕНА)

"Да пазим православната вяра, тя ни води към Бога", заяви новоизбраният българки патриарх Даниил. Митрополит Йосиф връчи патриаршеския жезъл на новия български патриарх Даниил. „Той е Достоен!“, заяви митрополитът на САЩ, Канада и Австралия. Жезълът е същият, който е връчен на българския патриарх Кирил през 1953 г., когато е..

обновено на 30.06.24 в 16:39

Климатичните промени виновни и за мъртвото вълнение през юни

Опасно, с мъртво вълнение и необичаен за юни сологан, е морето през последната седмица на месеца. Причина за това са климатичните промени - коментира старши спасителят на Северния плаж в Бургас Петър Русев. След като само в една седмица се удавиха двама души след скок от моста той даде съвети на почиващите как да плажуват безопасно: "Пет дни имаше..

публикувано на 30.06.24 в 15:20

Балотаж между митрополитите Григорий и Даниил

На балотаж между Врачанския митрополит Григорий и Видинския митрополит Даниил ще бъде избран новият български патриарх, показа преброяването на бюлетините на делегатите на Патриаршеския избирателен църковен събор в София, предаде БТА. Резултатите от гласуването съобщи наместник-председателят на Светия синод - Врачанският митрополит..

публикувано на 30.06.24 в 11:15

140 делегати избират български патриарх

Новият български патриарх ще бъде избран днес от четвъртия Патриаршески избирателен църковен събор, който започва от рано сутринта. Гласуването трябва да приключи на обяд, а в 14.30 часа се очаква да бъде обявено името на новия глава на Българската православна църква. След това той ще бъде въдворен като патриарх с тържествена..

публикувано на 30.06.24 в 07:39

Петровден е

Днес православната църква чества едновременно паметта на апостолите Петър и Павел, наречени първовърховни и вселенски учители. Те с усърдие разпространяват Христовото учение и претърпяват страдания, гонения и мъченическа смърт заради вярата. Оставят послания, в които се разясняват християнските ценности и правилата на църковния живот. "Църквата..

публикувано на 29.06.24 в 10:07

Крайморие празнува днес

Община Бургас и Народно читалище „Петър Янев 1939“ ви канят на празника на квартал „Крайморие“.  Веселбата ще започне в 10.30 ч. на плажа в „Крайморие“ с посрещане на самия морски бог Нептун! Ще има спортни занимания, много игри и плажни забавления. От 19.30 ч. заповядайте на празничен концерт на лодкостоянката, където ще пеем с Преслава..

публикувано на 29.06.24 в 08:44

Иван Гюлев: Най-натоварени са сега входовете и изходите на Бургас

Бургас се включи с различни инициативи за поредна година в отбелязването на Националния ден за безопасност на движението по пътищата. През 2023-та, в страната са станали 6989 ПТП с 525 загинали и близо 9100 ранени. Две трети от тях са в населени места. От всички смъртни случаи 96 са на пешеходци. Началникът на отдел "Пътна безопасност" в Община..

публикувано на 29.06.24 в 09:00