Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Дари Миленова: Диетите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици

 Тя е скромна, лъчезарна и с невероятно позитивно излъчване. Има стотици, ако не и хиляди последователи в социалните мрежи. Дари Миленова открито говори за себе си и споделя своята дългогодишна борба с килограмите, за да помогне и на други хора да открият своя път към здравословното и балансирано хранене. 
25 години тя се подлага на строги диети и ограничения, за да открие с помощта на фитнес инструктор, че не гладуването, а чрез храненото, човек може да бъде в отлична форма. 
Дари е финансов консултант, има две дъщери и успява да работи, и да разработи свои карти с рецепти, в които се предлагат ястия и десерти с пресметнати калории. Идеята е да бъдат улеснени хората, когато си приготвят закуската, обеда или вечерята:
" Още от 15-годишна съм на някакви диети, режими. Постигала съм да бъда с добра фигура с много глад и лишения. Вредила съм на здравето си. Промяната започна на 40 години, бях много уплашена, че няма да се справя. Много години съм успявала да сваля по 17-20 килограма. Този път се случиха нещата по правилния начин.Почнах да третирам с фитнес инструктор, той ми помогна да погледна на нещата през друга призма, като ми каза, защо не почнеш да следиш своя дневен калориен прием. Да следя калориите, ми даваше свободата да ям това, което искам, това, което обичам. Промяната беше освен в тялото ми и в осъзнаването ми на грешките, които съм допускала.
За 6 месеца успях да сваля 17 килограма без глад и лишения, без тормоз на психиката ми. Това, което споделям с аудиторията ми е да не се ограничават, да ядат любимите си храни, защото когато сваляме и влизаме във форма с глад и лишения, единственото, което постигаме е да вредим на здравето си. Винаги има йо-йо ефект.
Диетите и режимите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици. Това, на което наблягам най-много във видеата и споделям с моите последователи, е точно това-най-важното е да изградят правилни хранителни навици. Да се хранят с любими храни в умерени количества и да се научат да си приготвят сами балансирана храна. Не е страшно да излязат на заведение и да си хапнат. Години наред за мен това беше кошмар."

Наскоро дамата създаде и асоциация, чрез която се организират срещи на различни консултанти по хранене, психолози и инструктори. Целта е повече хора да научат, как да се хранят правилно и здравословно. Много тинейджърки проявяват интерес, разказа Дари. Момичетата започват да гладуват, получават се хранителни разстройства. Това е тема табу все още в нашата страна, твърди Миленова. Има много случаи на анорексия и булимия. Затова тя обмисля, как може да се провеждат срещи в училищата, на които да се говори за правилното хранене на подрастващите. 

Често ме питат защо не издадеш книга с рецепти, сподели още Дари. От малка обичам да съм различна,затова измислих картите, а и като готвиш и поставиш книгата на плота тя се цапа, неудобно е да я държиш на конкретна страница. Картата може да бъде поставена навсякъде, гледаш и готвиш, обясни Миленова. 

До края на юни ще има нови рецепти, подготвят се специални менюта за вегани.

ПОВЕЧЕ В ЗВУКОВИЯ ФАЙЛ:


По публикацията работи: Десислава Златева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

В Бургас ще се проведе днес благотворителен концерт в помощ на Зара

Концертът започва от 18 часа, а преди това – от 15 часа, в НХК ще има и благотворителен базар, в който ще се включат деца с изработени картички и сувенири. Чуйте повече в звуковите файлове: Ако искате и вие да дарите, можете да го направите тук: IBAN (BGN): BG32UBBS80021074421540  SWIFT код: UBBSBGSF Банка: Обединена Българска..

публикувано на 17.01.25 в 12:45

Протестиращи отново се събират в подкрепа на Природен парк "Сините камъни"

Пореден протест срещу изваждането на 12 декара от Природен парк "Сините камъни" и отделянето на над 700 декара за изграждане на селищни образувания в местностите „Карандила“ и „Даулите“, ще се състои в Сливен.  Протестът е насрочен за 17 часа пред дирекцията на парка.  Протестът ще се проведе под надслов „Спаси природен парк Сините камъни“. От..

публикувано на 17.01.25 в 11:37

Обсъждат преференциално паркиране в поморийския квартал "Свети Георги"

Въвеждането на преференциално паркиране в поморийския квартал „Свети Георги“ ще бъде обсъдено тази вечер с жителите на квартала. Срещата е от 18 часа в читалище „Светлина-1939“. Обсъждането е в отговор на жители на квартал "Свети Георги", които искат платено преференциално паркиране. Един от мотивите досега това да не бъде направено е, че..

публикувано на 17.01.25 в 10:58

До 100 лева е нов водомер с дистанционен отчет от Топлофикация Бургас

Масово домакинствата на парно в Бургас подменят старите си водомери с уреди с дистанционен отчет. Срокът за монтирането им е до 1 януари 2027 година. Абонатите могат сами да си закупят новите радиоводомери, такива предлага и Топлофикация. Цените им са преференциални – между 85 и 100 лева, в зависимост от марката, каза за БНР Бургас изп...

обновено на 17.01.25 в 09:15

Нарушено е водоподаването в част от Карнобат и селата Винарско и Ливада

Ремонтни дейности по ВиК мрежата се извършват в Карнобат в района на улица „Москва“. Това е причината за аномалии във водоподаването от 9 до 13 часа, информират от ВиК. Без вода до 17 часа ще са и жителите на село Кликач. Две села в община Камено също ще бъдат със спряна вода. Това са Винарско и Ливада. Очаква се авариите там да бъдат..

публикувано на 17.01.25 в 09:09
Община Сливен

Събитията в Сливен за 147-ата годишнина от освобождението на града

Сливен ще отбележи 147 години от освобождението си от османско иго от 11 часа в квартал „Клуцохор“. Това е историческото място, където са посрещнати първите освободителни войски в града от поета Добри Чинтулов.  На едноименния площад „17-ти януари“ ще се състои заупокойна молитва в памет на загиналите и благодарствен молебен.  Ще бъдат поднесени..

публикувано на 17.01.25 в 09:06
архив

Ямбол отбелязва 147 години от освобождението на града

С празнично шествие по централните улици и поднасяне на венци и цветя пред паметни за Ямбол места ще бъде отбелязана 147-та година от Освобождението на града. Над 100 новопостъпили в редиците на армията ще положат тържествена военна клетва.  По традиция официалната церемония ще се състои пред паметната плоча, поставена на мястото където на 17 януари..

публикувано на 17.01.25 в 08:24