Как да направим декември по-малко критичен – говори психологът

Декември месец е един от критичните месеци, каза в предаването „Без направление“ психологът Елена Топкарова, съуправител на кабинет „Психолози 7“. Една от причините е, че това е месец, който бележи края на годината, което предполага равносметки. Когато тя не ни хареса, се чувстваме подтиснати, посочи тя и добави:

„Друга причина, поради която декември е критичен, това е, че този месец е в зимния сезон. Денят е по-къс. Количеството слънчева светлина и топлина е по-оскъдно и това оказва влияние върху жизнения тонус на доста хора. Октомври, ноември започва т. нар. сезонно афективно разтройство, което е един подтип на депресията и покрива някои от нейните симптоми като раздразнителност, безсъние, липса на апетит или увеличен апетит“, поясни психологът.

Това отшумява при смяната на сезоните, добави Елена Топкарова.

Декември месец е критичен и заради празниците през него, коментира още Елена Топкарова. Покрай Коледа се откроява какво нямаме, а ако то е много важно за нас, няма как да не се чувстваме подтиснати, посочи тя и добави:

„Факт е, че Коледа се е превърнала в индустрия. А когато един празник се превърне в индустрия, няма как и ценностите ни да не влязат в експлоатация. И тук идва парадоксът, че вместо празникът да ни успокоява, да лекува уязвимите ни места, той ги активира“, добави тя.

Тук се намесва и тревогата, ако нямаме пари, за да си позволим нещо за празника, а Елена Топкарова пояснява:

„Да, това е само един от пластовете, които могат да провокират някакво безпокойство, някаква подтистаност“, добави тя.

Не трябва да прибързваме с определенията кой е самотен по празниците, това е лично състояние за всеки един, поясни психологът. Сред уязвимите групи през декември са тези, които са претърпели загуба, раздяла, както и тези, които лекуват зависимости.

Цялото интервю с нея можете да чуете в прикачения файл.