Сезонните плодове и зеленчуци могат да ни избавят от излишните килограми, съветват експертите. Подобно хранене оказва и лечебен ефект върху организма ни.
От три до пет дни е желателно да спазваме вегански режим, за да свалим килограми. Целта е да стимулираме по-бързо метаболизма си. Това посочи инструкторът по здравословно хранене Георги Славов.
"Ние сме на първо място в Европа по сърдечно-съдови заболявания само заради това, че няма една елементарна профилактика. На всеки 2 до 3 месеца, човек не се ли подложи на такова хранене за от 3 до 5 дни. След веганския режим, другите 5 дни трябва да бъдат пак постни храни и да се вкарват зърнените храни, после варивата постепенно, може и комбинирани. И тога вече да се прибегне към животинските храни: риба, яйца и мляко."
При консумацията на картофи, Славов съветва те да се ядат с обелка, но добре почистени. Причината е, че под кората им има вещества, които спомагат разграждането на въглехидратите в организма. От плодовете експертът съветва да се консумират ябълки, банани и круши, но и всички цитруси. Като може да са както цели така и под формата на сок или смути. От чайовете той подчерта ползите от лайка, маточина, мащерка, липа и мента.
След 5 дневния детокс могат да се включват и различни ядки. Поставени във вода предварително и смлени на паста преди консумация. За да се избегне връщането на килограмите, Славов съветва да се захранваме постепенно с различни продукти. Подобна диета гарантира сваляне на до 3 килограма за една седмица.
Като най-важен фактор в преборването на излишните килограми Славов посочи разнообразното, макар и веган хранене. Както и, че е важно да ядем бавно, което ще намали усещането ни за глад.
Повече можете да чуете в звуковия файл.
Продължават разговорите между Българския фармацевтичен съюз и Националната здравноосигурителна каса. Те се провеждат във връзка с промените в Наредба 4, която се отнася до предписването и отпускането на лекарствени продукти по здравна каса и заради, които се намалява плащането към аптеките за извършването на тази дейност. От Българския..
Близо 300 деца от гр. Бургас преминаха безплатни профилактични прегледи при специалистите от Програма "Детско здраве". Кампанията, организирана от УМБАЛСМ „Н. И. Пирогов“ и Столична Колегия на БЛС посети морския град с цел проследяване на състоянието на децата, които вече са прегледани и достъп на непрегледани при предходното посещение. Прегледите се..
Едно от всеки хиляда деца се ражда глухо, а три на всеки хиляда новородени имат нарушения на слуха в различна степен. Това означава, че от общо 51 197 бебета, родени в България през изминалата 2023 г., между 50 и 60 имат или пълна, или частична загуба на слуха. За съжаление, това не се открива веднага, а би следвало, казва доц. д-р Даниел Петков,..
Фармацевти и собственици на аптеки в Ямбол затвориха обектите и се събраха пред сградата на Регионалната здравна каса в знак на протест срещу предложеното изменение на Наредба 4 за условията и реда на предписване на отпускане на лекарствени продукти. Между 14 и 16 часа в града останаха отворени само аптеките на големите вериги, пред всички..
Само две аптеки по централните улици“ Александровска“и „Богориди“ в Бургас не работиха днес и протестираха от 9 до 10 часа. Това са малки, частни обекти. Репортерска проверка показа, че аптеките на големите вериги в същия район не затвориха и обслужваха клиенти. Пред аптека зад БСУ с надписи "Протест" служители посрещаха клиентите си...
Собственици на аптеки и фармацевти в Ямбол в продължение на два часа няма да обслужват пациенти в знак на протест срещу готвеното изменение на Наредба 4 на здравното министерство за условията и реда на предписване на отпускане на лекарствени продукти. Очаква се между 14 и 16 часа всички аптеки в Ямбол да затворят, съобщи Констонтин Попов от..
Акция „Кръводари и приятел покани“ се провежда днес в Отделението по трансфузионна хематология на УМБАЛ Бургас. Всеки, който иска да направи този хуманен акт, може да се обади на свой приятел и да дойдат заедно, за да може бройката да се увеличи, каза зам.-директорът на УМБАЛ Бургас д-р Светослав Тодоров. Той е инициаторът на..
Ясно
