„Затова аз винаги съветвам хората, с които работя, да правят всичко постепенно. Тоест – да влязат постепенно в тренировките. Това, първо, е много важно за самия организъм, за да може да се подготви – както ставите, сухожилията, мускулите, така и централната нервна система, за да може да поема натоварването постепенно. Защото тренировката колкото помага за това да се чувстваме добре и да се справяме със стреса, тя, сама по себе си, също представлява един вид стрес и затова трябва да се подхожда много постепенно“
Нека първите тренировки бъдат поне през ден, съветва Кирил Танев.
Балансирано хранене и изключване на вредните храни, за да се върнем постепенно във форма. Това посъветва пък нутриционистът Елена Терзиева. Гладът и всякакви други драстични мерки могат да дадат бърз резултат, но са опасни за здравето ни, подчерта тя:
„Цената, която ще платим, за свалянето на тези килограми няма да е малка, тъй като се натоварват доста важни органи като черния дроб. Оттам вече и като орган на детоксикацията, черният дроб няма изпълнява добре фукнцията си и буквално става натравяне на организма. Много хора в момента ме питат дали е подходящо да правят детокс, дали е подходящо наистина да гладуват или да правят някакви режими само на течности, само на вода и т.н. Обаче, при всяка една пречистваща програма винаги имаме спад на имунната система“
Добре е да изключим от менюто си колбасите, пакетираните храни, бялото брашно и бялата захар, препоръча Елена Терзиева.
Подробности можете да чуете в прикачените файлове.
Археолозите от Бургаския музей започнаха разкопки в средновековния град Русокастро. През тази година целта им е да се разчисти изцяло северозападната крепостна стена на града, намираща се между замъка и северозападния ъгъл на укрепената площ. „Обектът вече е почти е почистен, работим! Утре предстои да премахнем аварийната си..
Сливенското летище „Бършен“ събра днес собственици и любители на американски возила-редки и екзотични автомобили, мотори, пикапи, джипове и други от всички епохи. Стартът на събитието даде заместник-кметът по икономическото развитие инж. Стоян Марков, който бе сред гостите. Той приветства с „Добре дошли!“ организаторите, участниците и гости на..
"Огледалце, огледалце, кажи коя е най-красива на света?", попитала мащехата огледалото, а отговорът не й харесал. Огледалото освен образа ни, отразява и самооценката ни. Превърнало се е във важна част от бита ни без която не можем. Изложба на дизайнерски огледала дава нова интерпретация на традиционния аксесоар. Росина Генчева е създател на..
Днес е втория ден от първото издание на Палеоуикенд в Бургас. Лекции, изложби и открити уроци по рисуване ще пренесат всички жители и гости на града с машина на времето хилядолетия назад. Ще научите интересни неща за видовете фосили, динозаврите, произхода на африканската савана и още много. Савани с жирафи, слонове и маймуни: Палеофест в..
Стара сграда на ул. „Фердинандова“ в Бургас е изцяло реставрирана, съобщават от Община Бургас. Преди това тя беше в лошо състояние. Поради тази причина Общината е издала предписание преди няколко години. Собствениците на сградата са я възстановили изцяло със собствени средства. От Община Бургас посочват, че имат готовност да съдействат при..
Второ допълнено издание на книгата на Митко Иванов „Бургаският жаргон до 1989“ ще бъде представено от 18.30 часа в двора на Регионалната библиотека в Бургас. Изданието е богато илюстрирано с документални снимки, към него има и речник. Над 350 думи, които носят специфичния дух и атмосферата на морския град и неговите хора, допълват..
Пред многобройна публика в двора на Етнографския музей днес бе направена демонстрация на арменска кухня. Събитието е част от инициативата Етнокухня на регионалния музей и е свързано с проекта „Старият Бургас през погледа на д-р Мелконян“. В него Църковното настоятелство към Арменската апостолическа православна църква „Сурп Хач“ е партньор на..
Сливенското летище „Бършен“ събра днес собственици и любители на американски возила-редки и екзотични автомобили, мотори, пикапи, джипове и други от..
"Огледалце, огледалце, кажи коя е най-красива на света?", попитала мащехата огледалото, а отговорът не й харесал. Огледалото освен образа ни,..
Археолозите от Бургаския музей започнаха разкопки в средновековния град Русокастро. През тази година целта им е да се разчисти изцяло..
Разкъсана облачност
Ясно