Яденето на бадеми може да помогне за намаляване на болката в мускулите след тренировка. Това показва ново проучване, под ръководството на д-р Марк Керн, доктор на науките за хранене в Държавния университет в Сан Диего. Редовното консумиране на 60 гр. калифорнийски бадеми може да подпомогне възстановяването на мускулите, пише БГНЕС.
В рамките на проучването, публикувано в Current Developments in Nutrition, участниците, които са яли по 60 гр. бадеми дневно в продължение на 8 седмици, са се възстановили по-добре от участниците, които са яли кренвирши, съответстващи по калории.
Наред с по-ниските нива на креатинкиназа (КК), маркер за мускулно увреждане, първата група регистрира по-бързо намаляване на нивата на КК след 72 часа, по-добра мускулна производителност на 24 и 72 часа и леко намалена болка.
„Бадемите съдържат широк спектър от хранителни вещества, за които знаем, че подпомагат възстановяването при физически упражнения, включително протеини, антиоксиданти и фитонутриенти“, казва д-р Керн.
Според Holland and Barrett (компания за хранителни добавки – бел.ред.) бадемите могат също така да спомогнат за контролиране на кръвната захар и понижаване на холестерола. Въпреки това всеки, който има притеснения относно кръвната си захар или холестерола, винаги трябва да говори с лекаря си и да следва указанията, дадени от него.
Бадемите са източник на фибри, магнезий, витамин Е, цинк, манган, калций, протеини и здравословни мазнини. Експертите на Holland and Barrett препоръчват, че между 20 и 50 г бадеми на ден обикновено е добра порция за възрастни, които трябва да се наслаждават на бадемите като част от балансирана диета.
На този свят и тържествен ден – Възкресение Христово, нека отворим сърцата си за вярата, надеждата и любовта. Празникът на Великден ни напомня за силата на доброто и вечния стремеж към светлина и духовно възраждане. Екипът на Радио Благоевград Ви пожелава здраве, благоденствие и радостни мигове със семейството и приятелите! Нека..
Малко след 14:30 ч. благодатният огън се спусна на Велика събота в навечерието на Възкресение Христово в храма на Гроб Господен (Църквата „Възкресение Христово“) в Йерусалим и патриархът на Йерусалим Теофил III излезе от Божи гроб с 33 запалени свещи във всяка ръка, и от тях започна да раздава Благодатния огън на присъстващите. Благодатният огън..
От 9 до 11 май на площад "Македония" ще можете да се насладите на: Демонстрации на традиционни български занаяти на майстори от 12 български града. Занаятчиите ще покажат уменията си и ще разкажат за историята на занаята пред малки и големи. Богата фолклорна програма, която ще ви потопи в магията на танца. Изложбата на Асен Великов -..
Заради напрежениетото в Израел, тази година делегация от Светия Синод няма да пътува до Йерусалим. Архиерейският наместник ще го пренесе до църквата “Св. Георги” в Дупница, където след това ще отслужи празничната литургия за Великден. Всички 72 храма в Дупнишка духовна околия ще бъдат отворени довечера, а 23-мата свещеници ще поздравят миряните в..
На територията на ЮЗДП бяха посетени обекти, намиращи се в ДГС Благоевград, в които добивът на дървесина е извършван с машина за специализиран дърводобив - Харвестър. Бяха обсъдени предимствата и недостатъците на този вид добив, както и правилното и целесъобразно използване на механизация при извършване на отгледни сечи и сечи за трансформация на..
Под карантина заради установен случай на гана е общинският приют за безстопанствени кучета в Перник. Той ще остане затворен до 1 май. Заболяването е открито при улично куче, което е било настанено в приюта преди да се разбере, че е заразено. В момента там живеят повече от 170 кучета, сред които новопостъпили, възрастни, голям брой несоциални, а има и..
В навечерието на Великден в Перник отново отвори врати Мемориалът на миньорския труд. В музейния комплекс, който се намира на площада в града е подредена постерна изложба, представяща чудотворни икони. Експозицията е на Държавния културен институт на Министерство на външните работи. Мемориалът на миньорския труд е дело на скулптора проф. Секул..
Разкъсана облачност